Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), prevê-se a ocorrência de temperaturas elevadas, que podem ser superiores a 35 graus em algumas zonas do país, a partir de 30 de maio.

Assim, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a ingestão de “água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas; fazer refeições frias e leves, comendo mais vezes ao dia; utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, e chapéu de abas largas e óculos de sol”.

A DGS recomenda, ainda, que deve manter-se em “ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia; evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e se trabalhar no exterior faça-o acompanhado, porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência”.

Aida de acordo com autoridade de saúde nacional, deve-se ter “especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida” e no “período de maior calor, correr as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar que o ar circule pela casa”.

Esta autoridade adverte, ainda, para a necessidade de manter-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários.

(Fotografia de destaque: DR/foto ilustrativa)