ARS Norte adverte para subida da temperatura máxima em Portugal continental.
A entidade destaca, em comunicado, para a importância de, em dias de temperaturas elevadas, proteger-se dos efeitos de calor intenso, manter-se “informado, hidratado e fresco e ter especial atenção aos doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida”.
Já a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda a adoção de medidas de proteção adicionais, confirmando a importância de beber água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, assim como fazer refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia.
A DGS recomenda o uso de “roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB”, apela que a se mantenha “em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia” e a evitar “a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas”.
A DGS recomenda, também, o uso de “protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina”, evitar “atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior” e na eventualidade de trabalhar no exterior, hidratar-se “frequentemente, proteja-se com roupa larga e chapéu e trabalhe acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência”.
A autoridade nacional de saúde apela a que “escolha as horas de menor calor para viajar de carro e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida” e apela às grávidas para moderar a “atividade física, evite a exposição direta ao sol e ingira frequentemente líquidos”.
A DGS avisa, por outro lado, para a necessidade de assegurar que as “crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado”, recordando que “as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta”.
A entidade reforça, também, a necessidade de contactar e acompanhar os “idosos e outras pessoas que vivam isoladas” e assegurar “a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado”.
No caso de ser doente crónico ou estar sujeito a terapêuticas e/ou dietas especificas, a autoridade nacional adverte para que siga as “recomendações do seu médico assistente ou do Centro de Contacto do SNS 24: 808 24 24 24”, relembrando que “no período de maior calor, corra as persianas ou portadas e ao entardecer deixe que o ar circule pela casa”.
A DGS aconselha que se estiver num “espaço público climatizado” deve proteger-se, usar “sempre máscara e mantenha a distância física”, e manter-se informado quanto às previsões meteorológicas e seguir as recomendações desta entidade.
